Respirar corretamente pode nos levar a um profundo estado de relaxamento e quietude, ao estado de meditação ou a outros estados de consciência, propiciando até mesmo o acesso ao inconsciente.
Respirar bem significa saúde e vida.
Respirar bem é deixar o “Alento Divino” penetrar nossa Alma e sentir Deus em nós.
Prānāyāmas (do sânscrito prāna, ‘energia vital’ + ayāma, ‘expansão’, ‘ampliação’) são exercícios respiratórios que objetivam absorver e ampliar o nível de energia vital em nosso corpo, de desenvolvermos e termos controle sobre essa energia. Prānāyāmas são, portanto, práticas de aumentar a vitalidade. São descritos nos Yogasūtras , de Patañjali, como “práticas de controle das forças sutis”.
No Hatha Yoga de Pradīpikā encontramos um belo ensinamento a respeito da nossa reflexão:
“Quando se limpam todas as impurezas das NĀDĪS e dos CHAKRAS, então o YOGIN poderá adquirir controle sobre o PRĀNA.”
Prāna pode ser definido como energia vital.
Segundo o professor Hermógenes “há em cada homem duplo ritmo respiratório. Um ligado à vida de relação ou consciente e o outro à atividade inconsciente e vegetativa. A primeira, que todos conhecem, é superficial, e a outra, profunda. Aquela se liga às atividades conscientes, características do eu superficial e consciente, e esta é própria dos mecanismos inconscientes e involuntários, ligada portanto ao eu profundo. A integração que se atinge no plano respiratório é estendida ao plano psíquico, mercê da integração dos dois sistemas nervosos: cerebrospinal e simpático. Consegue-se isto com a prática da respiração integral, que, começando como respiração superficial, se vai progressivamente aprofundando até a meta final.”
Esse é o real benefício dessa prática milenar.
Fica a dica: “A respiração é um meio certo de obter essa unificação ou yoga.”
Namastê!
